Fotografias del parto y postparto que capturan la belleza y emocion del nacimiento
Desde Mama Nido volvemos a dar los señales de vida para recomendaros e... »
Estos días estoy re-descubriendo la importancia de incluir en la alimentación fuentes ricas en magnesio. Tenía unos dolores de cabeza muy molestos, y Pilar Rodríguez, excelente nutricionista entre otros muchos talentos, me recomendó que investigara si podía tener que ver con una falta de este mineral. Resulta que la falta de magnesio es frecuente entre las embarazadas y lactantes, puesto que la necesidad diaria aumenta hasta en 90 mg/día (pasa de 310 hasta un máximo de 400 según el caso). Si no lo tenemos en cuenta en nuestra dieta, podemos sufrir los típicos calambres (sobretodo en las pantorrillas) y dolores de cabeza de las embarazadas, entre otros males.
El caso es que desde hace un par de semanas he procurado incluir a diario alguno o varios alimentos ricos en magnesio y los dolores de cabeza han desaparecido… casualidad? Ha resultado muy sencillo, porque la mayoría de ellos son alimentos habituales, como las espinacas y acelgas, el aguacate, el plátano, los higos y dátiles, las pipas de girasol y calabaza, las almendras y nueces, los cereales integrales… sólo hay que tomar consciencia y procurar que no pase un día sin haber tomado uno o varios de ellos. Uno de los artículos que he consultado con más asiduidad es: «Los 10 alimentos más altos en Magnesio«.
Fuente de la imagen: www.naturisima.net
Desde Mama Nido volvemos a dar los señales de vida para recomendaros e... »
Otra oportunidad en Madrid, para disfrutar de la película Loba. Un fil... »
Hoy compartimos con vosotr@s un proyecto muy especial, «un álbum ilust... »
Los autores de este artículo en Abc lo tienen muy claro: «Cuando los n... »
Desde Mamá Nido queremos sumarnos a la difusión del próximo evento sol... »
Os dejamos con esta noticia sobre una investigación realizada por tres... »
Otro tipo de educación es posible, esto piensan los autores de los lib... »
Compartimos con vosotros este texto visto en Mamis Maztlecas, la histo... »
Enric Corbera y Monserrat Batlló nos sintetizan en este video la impor... »
Compartimos interesantísimo artículo que nos explica el papel fundamen... »
Nos esperan días de adaptación a una realidad de rutina y cambio de ho... »
Un bonito vídeo que nos ayuda a saber dónde podemos encontrar nuestro ... »
Compartimos este artículo científico acerca de los beneficios del port... »
Dos minutos y medio de este magnífico corto que relata el parto desde ... »
Soñar con vivir y disfrutar el parto de tu próximo hijo es maravilloso... »
Energía, alegría, movimiento, expresividad, juego – todo esto es... »
Un verano más, podemos disfrutar de la sabiduría y convivencia ... »
¿Conoces el manifiesto FoodieKids? Una iniciativa para mejorar ... »
La Asociación Española de Pediatría (AEP) ha hecho públicas sus consid... »
Yo soy una enamorada de ir al cine… me encanta el olor a palomit... »
La crianza de nuestros polluelos es un verdadero laboratorio de investigación abierto 24h al día. En Mamá Nido esperamos con ilusión la llegada de nuevas madres y padres que quieran compartir sus descubrimientos.
Queremos compartir contigo este espacio, donde tú también puedes participar activamente.
¿Quieres escribir un texto para el blog? ¿Publicar información? ¿Participar en grupos (disponible en breve) o contactar con otros mamás y papás que tienen intereses parecidos? ¿Te apetece unirte?
Sigue a Mama Nido